Dugotrajno gledanje u ekrane može uzrokovati naprezanje očiju, što dovodi do neugode, zamagljenog vida i glavobolja. U današnjem digitalnom dobu, važno je naučiti kako zaštititi oči od stalne izloženosti svjetlosti ekrana.
Jedna od najjednostavnijih i najdjelotvornijih metoda je pravilo 20-20-20: svakih 20 minuta gledanja u ekran, potrebno je na 20 sekundi usmjeriti pogled u nešto udaljeno barem 20 stopa (otprilike 6 metara). Ova tehnika pomaže očima da se opuste i smanjuje rizik od digitalnog naprezanja koje može izazvati glavobolje.
Osim toga, redovite pauze od nekoliko minuta svakih sat vremena, lagano treptanje te osvježavanje očiju pranjem hladnom vodom mogu pomoći u održavanju zdravlja očiju. Preporučuje se i povremeno zatvaranje očiju na minutu ili dvije kako bi se smanjila suhoća i nelagoda.
Za one koji rade na računalu, instalacija programa za prilagodbu svjetline i korištenje naočala s plavim filtrom može dodatno ublažiti negativne posljedice. Briga o očima znači i manji broj glavobolja i bolju koncentraciju kroz dan.